Le messager appuie là où ça fait mal. Il t'a déclenché parce qu'en dessous, il y a une charge émotionnelle.
Prends conscience que le messager est simplement là pour te montrer quelque chose en toi qui a besoin de ton attention. Lâche l'envie de réagir, de te défendre en répondant au messager.
Tourne plutôt ton attention vers l'intérieur. Maintenant c'est le moment de trouver un moment pour être seul et accueillir ton émotion. Quand tu as trouvé un endroit calme, sécurisant ou tu sais que personne ne viendra te déranger, passe à l'étape suivante.