· Ressens ce qui remonte, ce qui est là. Observe ton émotion, donne lui le droit d'exister. Ressens sans attentes, sans vouloir que ça change ou sans essayer de comprendre. Ressens de manière in•con•di•tio•nnelle ! Laisse ton corps s'exprimer s'il le souhaite.
· Tu peux crier, hurler, taper... (tu peux utiliser un matelas pour taper et un coussin pour crier si tu es chez toi). Si des pleurs arrivent, laisse les venir. Les larmes ont le pouvoir de nettoyer et de purifier.
Quand tu sens que l'énergie de l'émotion baisse en intensité et qu'un soulagement, une détente dans le corps arrive petit à petit alors tu peux aller à l'étape suivante.